科学养生网
养生保健

从松身慢练进阶到匀连的打拳

时间:2019-08-12


图文|陈雄  编辑 | 禅音

在网上视频看到武功较高的太极拳名家牛春明、董英杰、郑曼青行拳走架的珍贵镜头,从起势到收势,拳式有如长江大海滔滔不绝,无缺陷、无凹凸、无断续、完整一气,一举动周身轻灵,一举手前后左右全无定向,观内神意气,外看筋骨皮,气势、神韵俱佳,体现了周身一家高度协调的太极拳功夫。

欲从松身缓慢练拳进阶到“匀连”打拳,先要较好理解认识“匀连”的技术要求与内涵。有些太极拳爱好者打拳时,上个拳式还没松沉到脚底,下个拳式就稀里糊涂的相连了,以为是流水行云、连绵不断的盘架。啥样叫“稀里糊涂”?指不通晓拳式的体用之法、不明白太极拳内涵的状态。如此体操化或舞蹈化的式式相连,是不符合太极拳行拳运功要求的式式相连。“行云流水”是“匀连”的外在体现,然而不单是以美感给人享受的演法。

倘若是没有多少拳意和脱离劲道的行云流水,对于太极拳体用结合的追求来说,那是没有实际意义的。看演练似乎连绵不断,但过渡动作的内在转关处已劲断意断了,或是神相连不上。如把内在的劲与意连接起来,绵绵不断,如长江大河一般,就得在转关处有接劲、传劲的训练才能做到,那样属于练法。倘若在练时候刻意地去追求行云流水,反而不得其法,因为自己的思想已在关注形了,意必然不能到位啊。我认为:行云流水只是盘架子修练的结果,而不是追求打拳表演的目的。

从练拳习架的实践得知,不能僵化“匀连”这个技术要求,而是要以辩证的观点来看待匀连打拳的实际问题。比方说:有人对内动外微动的拳架定式看作是犯有劲断停顿、神意僵滞之病,也许不一定看得对,殊不知这种内动外微动的拳式正处于化劲、发劲、蓄劲的状态,是忽隐忽现的连贯变化。比如“搂膝拗步”、“搬拦捶”的定势,对初级阶段的练法而言,出现短时间形似停顿的定势是正常的练习过程,那是为了松沉尽量到位。我给弟子们言传身教时,让弟子一边观看姿势一边手摸我的胸、肩、肘、腰、腹、臀等部位,那样可以既直观又感觉清楚沉肩坠肘、含胸拔背、松腰塌胯、气沉丹田等微小的变化动作和精神贯注的程度。有一些老师出于教学的需要,在定式稍作停顿,是为了让学生看得更清楚,这就另当别论了。

对于太极拳初学者来说,怎么看出人家或感觉自己盘架的定式是有劲断停顿、神意僵滞之病呢?从“劲断意不断,意断神相连”这句话的意思,就能学会大体上如何辨别了。比如在小成阶段之杨氏太极拳115式大架“左搂膝右拗步掌”的定势, “松肩坠肘”会使右手的肩关节、肩胛骨、肘尖下沉一点,“松肩垂手”会使左手的肩关节、肩胛骨下沉一点,手臂也跟随下垂。“含胸拔背”会使胸部、脊背稍有圆弧形的变化,“松腰塌胯”会使臀部下坠一点,“气沉丹田”会使带脉微微向外鼓胀,能明显看出身势往下松沉的势态和眼神的跟踪(不要太刻意哦)。如果人家或自己肢体没有松沉势的动态变化,眼神没有与拳意有关的相应变化,那就可以看作是劲断停顿、神意僵滞的拳式了。



(广告)

温馨提示:《太极》微信公众号部分内容文章通过网络整理,如有侵权请您联系我们会在第一时间处理或删除;贵在分享,感恩支持!

投稿邮箱:viptaiji@126.com  小编微信号: viptaijicom 

其他平台转载请注明:(来源:《太极》微信公众号 微信:taijichanyi  )。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源; 2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任; 3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。转载请注明模板网#