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导致肥胖的4大NG习惯这些恶习你有吗

时间:2019-09-18

  据RecordJapan网站7月1日报道,肥胖是女性的天敌,不过导致肥胖的因素有很多,其中就包括一些不良的生活习惯,对此,日本媒体参照海外信息网站“TODAY Health”的报道,总结了容易导致肥胖的4大NG习惯,介绍如下。

  1.讨厌吃辛辣食物

  你是否喜欢吃辛辣食物呢?根据最近的一项调查显示,辛辣食物更容易让人产生满腹感,举例来说,如果吃某种食物吃饱肚子需要100g的量,那么同样的食物加入辣椒后吃饱肚子的量只需要70g。

  因为辣椒、胡椒等辛辣调味料含有一种名为“辣椒素”的物质,该物质能够活化人体代谢机能,同时还能有效抑制人体分泌容易产生饥饿感的荷尔蒙激素,所以,辛辣食物算得上是减肥良方,平时进餐时可以适量摄取。

  2.不爱动弹

  日语当中有一个名为“臀部沉”的俗语,具体是指不喜欢动弹的人,而实际上,不爱动弹真的会增加臀部的重量。

  对于坐办公室的职员来说,一天的工作基本都是坐着度过的,这极不利于身体健康,如果能时不时的起身运动两下,将能够很大程度地提升人体的代谢机能。

  调查显示,日均坐3小时以上的人患上代谢综合症的几率比日均坐2小时以下的人高出了74%,其危害性可想而知。

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